هل السرير الصلب أفضل أم السرير الناعم؟ من ينام على السرير الخطأ سيتعرض لأضرار جسيمة في خصره..

ربما سمع الأشخاص ذوو الظهر الضعيف هذا القول: "النوم على سرير صلب". ولذلك، يقوم بعض الأشخاص ببساطة بإزالة المرتبة ووضع طبقة رقيقة من اللحاف على لوح السرير، معتقدين أن ذلك يمكن أن يخفف الألم. حتى أن بعض الناس يقترحون أن ينام الأطفال على أسرة صلبة حتى لا ينحنيوا ويتحدبوا؛ وينبغي أن ينام "العمال" على أسرة صلبة حتى لا يعانون من آلام الظهر؛ ويجب أن ينام كبار السن على أسرة صلبة حتى لا يصابوا بمرض القرص القطني. تسليط الضوء...هل هذا البيان صحيح؟ هل النوم على سرير صلب هو نفس النوم على سرير خشبي؟ هل السرير الأكثر صلابة أفضل حقًا لعمودك الفقري؟ كيف يجب على الأشخاص من مختلف الأعمار اختيار الأسرة؟ لا تقلق، سآخذك لمعرفة ذلك!

1. السرير الصلب ≠ السرير العاري، كلما كان السرير أصعب ≠ كان ذلك أفضل للعمود الفقري

يقضي الإنسان ما بين ربع إلى ثلث حياته في السرير. بدون قوة خارجية لمساعدة الجسم على "التليين والوسادة"، سوف تتصادم العظام ولوح السرير وجهاً لوجه. فمهما كان الجسم في حالة جيدة فإنه لن يستطيع تحمله، لذلك هناك طريقة مناسبة للنوم. المرتبة ضرورية. المرتبة المناسبة تعني: عندما نستلقي بشكل مسطح، يمكنها الحفاظ على القعس الفسيولوجي للعمود الفقري القطني ويكون منحنى الجسم طبيعيًا؛ عندما نستلقي على الجانب، لا يتسبب ذلك في انحناء العمود الفقري القطني أو الانحناء الجانبي، ويدعم العمود الفقري ويحميه.

إذا كنت تنام على سرير صلب، سيكون عمودك الفقري في حالة متصلبة ومتوترة، ويتطلب دعمًا من عضلات ظهرك، ولن تتمكن من تحقيق تأثير الاسترخاء المطلوب أثناء النوم. يظهر الهيكل الفسيولوجي الطبيعي لجسم الإنسان منحنى فسيولوجي على شكل حرف S عند النظر إليه من الجانب. إذا كنت تنام على سرير صعب للغاية ولا يمكن أن يتناسب مع المنحنى الفسيولوجي الطبيعي لجسم الإنسان، فسوف يسبب ذلك إجهادًا وتفاقم آلام الظهر بمرور الوقت.

السرير الناعم جدًا ليس جيدًا أيضًا. السرير الناعم جدًا سوف يتسبب في انحناء العمود الفقري، مما يسبب آلام الظهر على المدى القصير ويسبب بسهولة إجهاد العضلات القطنية والعظام على المدى الطويل. بالنسبة للرضع والأطفال في فترة النمو والتطور، قد يؤثر النوم على سرير ناعم لفترة طويلة على نمو العمود الفقري لديهم.

2. ما هو نوع السرير الناعم والصلب الذي يجب أن يختاره الأشخاص من مختلف الأعمار؟

1. الأطفال والمراهقين: مناسب للأسرة متوسطة الصلابة

بالنسبة للأطفال والمراهقين الذين هم في فترة النمو والتطور، من أجل ضمان الشكل الطبيعي لعمودهم الفقري، يحتاج السرير إلى توفير دعم قوي، لذلك يجب أن يكون لديه متطلبات صلابة معينة. لكن يجب على الآباء ألا يسعىوا فقط إلى الصلابة، بل ليس إلى الراحة. يجب أن تعلمي أن النوم على سرير صلب لفترة طويلة سيؤثر على الدورة الدموية وغير مفيد لصحة الطفل. إلى جانب ذلك، إذا كان نوم الطفل غير مريح ونوعية النوم ليست عالية، فإن ذلك سيؤثر أيضًا على نموه، لذلك ينصح باختيار سرير متوسط ​​الصلابة يتمتع بخصائص ناعمة وصلبة.

2. كبار السن: يناسب معظمهم المراتب الأكثر صلابة.

سوف تتدهور وظيفة العمود الفقري القطني لدى كبار السن مع تقدم العمر، مما يسبب مشاكل مثل إجهاد العضلات القطنية، وفتق القرص القطني، وألم الخصر والساق. النوم على سرير أكثر صلابة يمكن أن يقلل الضغط على الأقراص الفقرية ويخفف الألم إلى حد ما. أظهرت الدراسات أنه من المعقول أن يتحمل كبار السن المزيد من الضغط عند النوم على سرير صلب. إذا كان كبار السن ينامون على سرير ناعم جدًا، فقد يحد ذلك أيضًا من توسع صدر كبار السن ويؤثر على التنفس أثناء النوم.

3. الشباب ومتوسطي العمر: يوصى باستخدام سرير متوسط ​​الصلابة

أظهرت الدراسات أن الأشخاص في منتصف العمر يتمتعون بأفضل راحة عامة على مرتبة متوسطة الصلابة، وأفضل راحة للخصر على مرتبة صلبة. يمكنك اختيار المرتبة المناسبة بناءً على مشاعرك الخاصة.

3. هل يمكنني شراء مرتبة واستخدامها مدى الحياة؟

لا يمكن شراء المرتبة واستخدامها مدى الحياة. إذا كانت المرتبة مشوهة أو تالفة أو حتى متعفنة، فيجب استبدالها. من أجل إطالة عمر خدمة المرتبة، يوصى بقلب المرتبة الجديدة كل ثلاثة أشهر في السنة الأولى من الاستخدام لإبطاء تشوه المرتبة.