Ist ein hartes Bett besser oder ein weiches Bett? Wer im falschen Bett schläft, erleidet schwere Schäden an der Taille...

Wer einen schwachen Rücken hat, hat diesen Spruch wahrscheinlich schon einmal gehört: „Schlafe auf einem harten Bett.“ Manche Menschen nehmen daher einfach die Matratze ab und legen eine dünne Schicht Steppdecke auf das Bettbrett, weil sie denken, dass dies die Schmerzen lindern kann. Manche Leute schlagen sogar vor, dass Kinder auf harten Betten schlafen sollten, damit sie sich nicht bücken und bücken; „Arbeiter“ sollten auf harten Betten schlafen, damit sie nicht unter Rückenschmerzen leiden; und ältere Menschen sollten auf harten Betten schlafen, damit sie nicht an einer Bandscheibenerkrankung leiden. Markieren...Ist diese Aussage wahr? Ist das Schlafen auf einem harten Bett wirklich dasselbe wie das Schlafen auf einem Holzbett? Ist ein härteres Bett wirklich besser für Ihre Wirbelsäule? Wie sollten Menschen unterschiedlichen Alters Betten auswählen? Machen Sie sich keine Sorgen, ich begleite Sie, um es herauszufinden!

1. Hartes Bett ≠ nacktes Bett, je härter das Bett ≠ desto besser für die Wirbelsäule

Ein Viertel bis ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett. Ohne äußere Kraft, die dem Körper beim „Schmieren und Polstern“ hilft, kollidieren die Knochen und das Bettbrett frontal. Egal wie gut der Körper ist, er wird es nicht ertragen, also gibt es eine geeignete Art zu schlafen. Eine Matratze ist notwendig. Eine geeignete Matratze bedeutet: Wenn wir flach liegen, kann sie die physiologische Lordose der Lendenwirbelsäule aufrechterhalten und die Körperkurve ist normal; Wenn wir auf der Seite liegen, kommt es nicht zu einer Beugung oder Seitbeugung der Lendenwirbelsäule, sondern stützt und schützt die Wirbelsäule.

Wenn Sie auf einem harten Bett schlafen, befindet sich Ihre Wirbelsäule in einem steifen und angespannten Zustand, benötigt Unterstützung durch Ihre Rückenmuskulatur und Sie können im Schlaf nicht den gewünschten Entspannungseffekt erzielen. Die normale physiologische Struktur des menschlichen Körpers zeigt von der Seite betrachtet eine S-förmige physiologische Kurve. Wenn Sie auf einem Bett schlafen, das zu hart ist und nicht der normalen physiologischen Kurve des menschlichen Körpers entspricht, führt dies leicht zu Überlastungen und verschlimmert mit der Zeit die Rückenschmerzen.

Ein zu weiches Bett ist auch nicht gut. Ein zu weiches Bett führt zu einer Krümmung der Wirbelsäule, was kurzfristig zu Rückenschmerzen und langfristig leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur und der Knochen führen kann. Bei Babys und Kindern in der Wachstums- und Entwicklungsphase kann das Schlafen auf einem weichen Bett über einen längeren Zeitraum die Entwicklung ihrer Wirbelsäule beeinträchtigen.

2.Welche Art von weichem und hartem Bett sollten Menschen unterschiedlichen Alters wählen?

1. Kinder und Jugendliche: Geeignet für mittelharte Betten

Für Kinder und Jugendliche, die sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden, muss das Bett eine starke Unterstützung bieten und daher bestimmte Härteanforderungen erfüllen, um die normale Form ihrer Wirbelsäule sicherzustellen. Aber Eltern sollten nicht nur nach Härte streben, sondern nicht nach Trost. Sie sollten wissen, dass das Schlafen auf einem harten Bett über einen längeren Zeitraum die Durchblutung beeinträchtigt und nicht gut für die Gesundheit des Kindes ist. Wenn das Kind außerdem unbequem schläft und die Schlafqualität nicht hoch ist, wirkt sich dies auch auf sein Wachstum aus. Daher wird empfohlen, ein mittelhartes Bett zu wählen, das sowohl weiche als auch harte Eigenschaften aufweist.

2. Ältere Menschen: Die meisten von ihnen sind für festere Matratzen geeignet.

Die Funktion der Lendenwirbelsäule älterer Menschen verschlechtert sich mit zunehmendem Alter, was zu Problemen wie Überlastung der Lendenmuskulatur, Bandscheibenvorfall sowie Schmerzen in der Taille und in den Beinen führt. Durch das Schlafen auf einem härteren Bett kann der Druck auf die Bandscheiben verringert und die Schmerzen bis zu einem gewissen Grad gelindert werden. Studien haben gezeigt, dass es für ältere Menschen sinnvoller ist, mehr Stress auszuhalten, wenn sie auf einem harten Bett schlafen. Wenn ältere Menschen auf einem zu weichen Bett schlafen, kann dies auch die Ausdehnung des Brustkorbs der älteren Menschen einschränken und die Schlafatmung beeinträchtigen.

3. Junge und mittlere Menschen: Ein mittelhartes Bett wird empfohlen

Studien haben gezeigt, dass Menschen mittleren Alters den besten Gesamtkomfort auf einer mittelharten Matratze und den besten Taillenkomfort auf einer harten Matratze haben. Sie können eine geeignete Matratze nach Ihren eigenen Gefühlen auswählen.

3. Kann ich eine Matratze kaufen und ein Leben lang nutzen?

Eine Matratze kann man nicht ein Leben lang kaufen und nutzen. Ist die Matratze deformiert, beschädigt oder sogar schimmelig, muss sie ausgetauscht werden. Um die Lebensdauer der Matratze zu verlängern, empfiehlt es sich, die neue Matratze im ersten Nutzungsjahr alle drei Monate umzudrehen, um die Verformung der Matratze zu verlangsamen.