È meglio un letto duro o un letto morbido? Chi dorme nel letto sbagliato subirà gravi danni alla vita...

Le persone con la schiena debole probabilmente hanno sentito questo detto: "Dormi su un letto duro". Pertanto, alcune persone rimuovono semplicemente il materasso e stendono un sottile strato di trapunta sul bordo del letto, pensando che ciò possa alleviare il dolore. Alcuni suggeriscono addirittura che i bambini dovrebbero dormire su letti duri in modo che non si pieghino e non si curvino; i "lavoratori" dovrebbero dormire su letti duri per non soffrire di mal di schiena; e gli anziani dovrebbero dormire su letti duri per non soffrire di malattie del disco lombare. Evidenzia...È vera questa affermazione? Dormire su un letto duro è davvero la stessa cosa che dormire su un letto di legno? Un letto più duro è davvero migliore per la tua colonna vertebrale? Come dovrebbero scegliere i letti le persone di età diverse? Non preoccuparti, ti porto a scoprirlo!

1.Letto duro ≠ letto nudo, più il letto è duro ≠ meglio è per la colonna vertebrale

Una persona trascorre da un quarto a un terzo della sua vita a letto. Senza una forza esterna che aiuti il ​​corpo a "lubrificare e ammortizzare", le ossa e la tavola del letto si scontreranno frontalmente. Non importa quanto sia buono il corpo, non sarà in grado di sopportarlo, quindi esiste un modo adatto per dormire. È necessario un materasso. Un materasso adeguato significa: quando siamo distesi, può mantenere la lordosi fisiologica della colonna lombare e la curvatura del corpo normale; quando ci sdraiamo sul fianco, non provoca la flessione o la flessione laterale della colonna lombare e sostiene e protegge la colonna vertebrale.

Se dormi su un letto duro, la tua colonna vertebrale sarà rigida e tesa, richiederà il sostegno dei muscoli della schiena e non sarai in grado di ottenere l'effetto di rilassamento desiderato durante il sonno. La normale struttura fisiologica del corpo umano mostra una curva fisiologica a forma di S se vista di lato. Se dormi su un letto troppo duro e che non può adattarsi alla normale curva fisiologica del corpo umano, col tempo causerà facilmente tensione e aggraverà il mal di schiena.

Anche un letto troppo morbido non va bene. Un letto troppo morbido causerà la curvatura della colonna vertebrale, provocando mal di schiena a breve termine e facilmente causando affaticamento dei muscoli e delle ossa lombari a lungo termine. Per neonati e bambini nel periodo di crescita e sviluppo, dormire a lungo su un letto morbido può influire sullo sviluppo della colonna vertebrale.

2.Che tipo di letto morbido e duro dovrebbero scegliere le persone di età diverse?

1. Bambini e adolescenti: adatto a letti di media durezza

Per i bambini e gli adolescenti che si trovano nel periodo della crescita e dello sviluppo, per garantire la normale forma della colonna vertebrale, il letto deve fornire un forte sostegno, quindi deve avere determinati requisiti di durezza. Ma i genitori non dovrebbero perseguire solo la durezza ma non il conforto. Dovresti sapere che dormire a lungo su un letto duro influisce sulla circolazione sanguigna e non fa bene alla salute del bambino. Inoltre, se il bambino dorme in modo scomodo e la qualità del sonno non è elevata, ciò influenzerà anche la sua crescita, quindi si consiglia di scegliere un letto medio-duro che abbia proprietà sia morbide che dure.

2. Anziani: la maggior parte di loro è adatta a materassi più rigidi.

La funzione della colonna lombare degli anziani si deteriora con l’età, causando problemi come affaticamento dei muscoli lombari, ernia del disco lombare e dolore alla vita e alle gambe. Dormire su un letto più duro può ridurre la pressione sui dischi intervertebrali e alleviare in una certa misura il dolore. Gli studi hanno dimostrato che è più ragionevole per gli anziani sopportare uno stress maggiore quando dormono su un letto duro. Se gli anziani dormono su un letto troppo morbido, ciò può anche limitare l'espansione del torace dell'anziano e influenzare la respirazione nel sonno.

3. Giovani e persone di mezza età: si consiglia un letto di media durezza

Gli studi hanno dimostrato che le persone di mezza età hanno il miglior comfort generale su un materasso di media durezza e il miglior comfort in vita su un materasso duro. Puoi scegliere un materasso adatto in base ai tuoi sentimenti.

3. Posso acquistare un materasso e usarlo per tutta la vita?

Un materasso non può essere acquistato e utilizzato per tutta la vita. Se il materasso è deformato, danneggiato o addirittura ammuffito è necessario sostituirlo. Per prolungare la durata del materasso, si consiglia di capovolgere il nuovo materasso ogni tre mesi nel primo anno di utilizzo per rallentare la deformazione del materasso.