Is een hard bed beter of een zacht bed? Iedereen die op het verkeerde bed slaapt, zal ernstige schade aan zijn middel oplopen...

Mensen met een zwakke rug hebben waarschijnlijk dit gezegde gehoord: "Slaap op een hard bed." Daarom verwijderen sommige mensen eenvoudigweg de matras en leggen een dunne laag dekbed op het bedplankje, in de veronderstelling dat dit de pijn kan verlichten. Sommige mensen suggereren zelfs dat kinderen op harde bedden moeten slapen, zodat ze niet bukken en vooroverbuigen; "werknemers" moeten op harde bedden slapen, zodat ze geen last hebben van rugpijn; en ouderen moeten op harde bedden slapen, zodat ze geen last hebben van lumbale schijfaandoeningen. Markeer...Is deze bewering waar? Is slapen op een hard bed echt hetzelfde als slapen op een houten bed? Is een harder bed echt beter voor je wervelkolom? Hoe moeten mensen van verschillende leeftijden bedden kiezen? Maak je geen zorgen, ik neem je mee om erachter te komen!

1.Hard bed ≠ kaal bed, hoe harder het bed ≠ hoe beter voor de wervelkolom

Een mens brengt een kwart tot een derde van zijn leven in bed door. Zonder externe kracht om het lichaam te helpen "smeren en dempen", zullen de botten en het bedbord frontaal met elkaar in botsing komen. Hoe goed het lichaam ook is, het zal het niet kunnen verdragen, dus er is een geschikte manier om te slapen. Een matras is noodzakelijk. Een geschikt matras betekent: als we plat liggen, kan het de fysiologische lordose van de lumbale wervelkolom in stand houden en is de lichaamscurve normaal; wanneer we op de zijkant liggen, zorgt dit er niet voor dat de lumbale wervelkolom buigt of lateraal buigt, maar ondersteunt en beschermt de wervelkolom.

Als u op een hard bed slaapt, zal uw wervelkolom stijf en gespannen zijn, waardoor ondersteuning van uw rugspieren nodig is, en zult u tijdens de slaap niet het gewenste ontspanningseffect kunnen bereiken. De normale fysiologische structuur van het menselijk lichaam vertoont, gezien vanaf de zijkant, een S-vormige fysiologische curve. Als u op een bed slaapt dat te hard is en niet aan de normale fysiologische curve van het menselijk lichaam kan voldoen, zal dit na verloop van tijd gemakkelijk overbelasting veroorzaken en de rugpijn verergeren.

Een te zacht bed is ook niet goed. Een bed dat te zacht is, zorgt ervoor dat de wervelkolom kromtrekt, waardoor op de korte termijn rugpijn ontstaat en op de lange termijn gemakkelijk de lumbale spieren en botten worden belast. Voor baby's en kinderen in de groei- en ontwikkelingsfase kan langdurig slapen op een zacht bed de ontwikkeling van hun wervelkolom beïnvloeden.

2. Welk soort zacht en hard bed moeten mensen van verschillende leeftijden kiezen?

1. Kinderen en adolescenten: geschikt voor middelharde bedden

Voor kinderen en tieners die zich in de groei- en ontwikkelingsperiode bevinden, moet het bed, om de normale vorm van hun ruggengraat te garanderen, sterke ondersteuning bieden en dus aan bepaalde hardheidseisen voldoen. Maar ouders moeten niet alleen hardheid nastreven, maar ook geen troost. U moet weten dat langdurig slapen op een hard bed de bloedcirculatie beïnvloedt en niet goed is voor de gezondheid van het kind. Bovendien, als het kind ongemakkelijk slaapt en de slaapkwaliteit niet hoog is, heeft dit ook invloed op zijn groei. Daarom wordt aanbevolen om een ​​middelhard bed te kiezen dat zowel zachte als harde eigenschappen heeft.

2. Ouderen: De meeste zijn geschikt voor stevigere matrassen.

De functie van de lumbale wervelkolom bij ouderen zal met de jaren verslechteren, wat problemen veroorzaakt zoals overbelasting van de lumbale spieren, lumbale hernia en pijn in de taille en de benen. Slapen op een harder bed kan de druk op de tussenwervelschijven verminderen en de pijn enigszins verlichten. Uit onderzoek is gebleken dat het voor ouderen redelijker is om meer stress te verdragen als ze op een hard bed slapen. Als ouderen op een te zacht bed slapen, kan dit ook de uitzetting van de borstkas van ouderen beperken en de slaapademhaling beïnvloeden.

3. Jongeren en mensen van middelbare leeftijd: een middelhard bed wordt aanbevolen

Uit onderzoek is gebleken dat mensen van middelbare leeftijd het beste algehele comfort hebben op een middelharde matras, en het beste taillecomfort op een harde matras. Op basis van uw eigen gevoel kunt u een geschikt matras kiezen.

3. Kan ik een matras kopen en deze een leven lang gebruiken?

Een matras kan niet een leven lang worden gekocht en gebruikt. Als de matras vervormd, beschadigd of zelfs beschimmeld is, moet deze worden vervangen. Om de levensduur van de matras te verlengen, wordt aanbevolen om de nieuwe matras in het eerste jaar van gebruik elke drie maanden om te keren om de vervorming van de matras te vertragen.