Что лучше: жесткая кровать или мягкая? Любой, кто спит не на той кровати, пострадает от серьезного повреждения поясницы...

Люди со слабой спиной наверняка слышали поговорку: «Спи на жесткой кровати». Поэтому некоторые люди просто снимают матрас и укладывают на доску кровати тонкий слой одеяла, думая, что это облегчит боль. Некоторые даже предлагают детям спать на жестких кроватях, чтобы они не сутулились и не горбились; «рабочие» должны спать на жестких кроватях, чтобы не мучиться болями в спине; а пожилые люди должны спать на жестких кроватях, чтобы не страдать от заболеваний межпозвоночных дисков поясничного отдела. Выделите... Верно ли это утверждение? Действительно ли спать на жесткой кровати то же самое, что спать на деревянной кровати? Действительно ли более жесткая кровать лучше для вашего позвоночника? Как людям разного возраста выбирать кровати? Не волнуйся, я возьму тебя, чтобы узнать!

1.Жесткая кровать ≠ голая кровать, чем жестче кровать ≠ тем лучше для позвоночника.

Человек проводит в постели от четверти до трети своей жизни. Без внешней силы, помогающей телу «смазывать и смягчать», кости и доска кровати столкнутся лоб в лоб. Как бы хорошо ни было телу, оно не выдержит этого, поэтому есть подходящий способ сна. Матрас необходим. Подходящий матрас означает: когда мы лежим ровно, он может поддерживать физиологический лордоз поясничного отдела позвоночника и нормальный изгиб тела; когда мы лежим на боку, это не вызывает сгибания поясничного отдела позвоночника или бокового изгиба, а поддерживает и защищает позвоночник.

Если вы спите на жесткой кровати, ваш позвоночник будет находиться в скованном и напряженном состоянии, требующем поддержки со стороны мышц спины, и вы не сможете достичь желаемого эффекта релаксации во время сна. Нормальная физиологическая структура человеческого тела представляет собой S-образную физиологическую кривую, если смотреть сбоку. Если вы спите на кровати, которая слишком жесткая и не соответствует нормальному физиологическому изгибу человеческого тела, это легко вызовет напряжение и со временем усугубит боль в спине.

Слишком мягкая кровать тоже не годится. Слишком мягкая кровать приведет к искривлению позвоночника, вызывая кратковременные боли в спине и легко вызывая растяжение поясничных мышц и костей в долгосрочной перспективе. У младенцев и детей в период роста и развития длительный сон на мягкой кровати может повлиять на развитие позвоночника.

2.Какую мягкую и жесткую кровать выбрать людям разного возраста?

1. Дети и подростки: подходят для кроватей средней жесткости.

Детям и подросткам, находящимся в периоде роста и развития, для обеспечения нормальной формы позвоночника кровать должна обеспечивать прочную опору, поэтому к ней должны предъявляться определенные требования по жесткости. Но родители должны стремиться не только к твердости, но и не к комфорту. Следует знать, что длительный сон на жесткой кровати ухудшает кровообращение и вреден для здоровья ребенка. Кроме того, если ребенок спит неудобно и качество сна невысокое, это также отразится на его росте, поэтому рекомендуется выбирать кровать средней жесткости, обладающую как мягкими, так и жесткими свойствами.

2. Пожилые люди: большинству из них подходят более жесткие матрасы.

Функция поясничного отдела позвоночника у пожилых людей с возрастом ухудшается, вызывая такие проблемы, как растяжение поясничных мышц, грыжи поясничных дисков, а также боли в пояснице и ногах. Сон на более жесткой кровати может снизить нагрузку на межпозвоночные диски и в определенной степени облегчить боль. Исследования показали, что пожилым людям разумнее переносить больший стресс, когда они спят на жесткой кровати. Если пожилые люди спят на слишком мягкой кровати, это также может ограничить расширение грудной клетки пожилого человека и повлиять на дыхание во сне.

3. Молодежь и люди среднего возраста: рекомендуется кровать средней жесткости.

Исследования показали, что люди среднего возраста имеют лучший общий комфорт на матрасе средней жесткости, а лучший комфорт для поясницы — на жестком матрасе. Выбрать подходящий матрас можно исходя из собственных ощущений.

3. Могу ли я купить матрас и пользоваться им всю жизнь?

Матрас нельзя купить и использовать всю жизнь. Если матрас деформирован, поврежден или даже заплесневел, его необходимо заменить. Чтобы продлить срок службы матраса, в первый год использования рекомендуется переворачивать новый матрас каждые три месяца, чтобы замедлить деформацию матраса.