مۇكەممەل كارىۋات بىلەن ئۇيقۇڭىزنى كۈچەيتىڭ: خاتىرجەم ئۇخلاشنىڭ سىرىنى ئېچىش

تونۇشتۇرۇش:

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، ياخشى ئۇخلاش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ھەشەمەتچىلىكىگە ئايلاندى. تاشلاش ۋە بۇرۇلۇش ، راھەت ئورۇن تېپىش ئۈچۈن تىرىشىش ئەگەر بۇ ئاڭلىماققا ئاڭلانسا ، تەشتەكنىڭ بۇ بەختلىك ئۇيقۇغا يېتىشتىكى مۇھىملىقىنى قايتا ئويلىنىدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەردە بىز ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن تەشتەكلەر ساھەسىگە چوڭقۇر چۆكۈپ ، زېھنىڭىز ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ئۇلار ئارزۇ قىلغان ياشنى قوبۇل قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىمىز.

1. كۆڭۈلدىكىدەك ماتراس ئۈستىدە ئىزدىنىش:

ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ، تەشتەكنىڭ ئەھمىيىتىنى سەل چاغلىغىلى بولمايدۇ. راھەت ، قوللاش ۋە ماسلاشتۇرۇلغان ئىقتىدارلارنىڭ بىرىكىشى ئۇيقۇ نىرۋانى ئەمەلگە ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇنداقتا ، كۆڭۈلدىكىدەك تەشتەك ئىزدەشتە نېمىلەرنى ئىزدەش كېرەك؟

A) راھەت: تەشتەك يۇمشاقلىق بىلەن مۇستەھكەم ئوتتۇرىسىدىكى مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇقنى تەمىنلەپ ، يەككە مايىللىقنى قاندۇرۇشى كېرەك. ئەستە ساقلاش كۆپۈك تەشتەكلىرى بەدەنگە ماسلىشىش ئىقتىدارى بىلەن كىشىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى ، ئەڭ ياخشى راھەت ۋە بېسىم نۇقتىلىرىنى يېنىكلىتىدۇ.

B) قوللاش: ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسىنىڭ ماسلىشىشى سۈپەتلىك ئۇيقۇ ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. يېتەرلىك ياردەم بىلەن تەمىنلەيدىغان تەشتەك بەدىنىڭىزنى توغرىلاپ ، بەل ياكى بوغۇم ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئىچكى ساقلىغۇچ كۆپۈك ۋە يەككە يانچۇقتىن ياسالغان ئارىلاش ماتورلۇق ئارىلاش ماتورلۇق ماتراسلار بەدەن شەكلىگە ماسلاشقاندا ناھايىتى ياخشى ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ.

C) تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش: ئۇخلىغاندا بەك قىزىپ كەتسىڭىز ئۇيقۇڭىزنى كۆرۈنەرلىك قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئىلغار سوۋۇتۇش تېخنىكىسىغا ئىگە ماتراسلار تېمپېراتۇرىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە ئۇيقۇنىڭ تېخىمۇ سوغۇق بولۇشىغا يول قويىدۇ.

2. تېخنىكىلىق يېڭىلىقلار بىلەن ئۇيقۇنى ئىنقىلاب قىلىش:

تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ھازىر ئۇيقۇنى كۈچەيتىدىغان تەشتەكنىڭ يېڭى دەۋرىنى كۈتۈۋالدى. بۇ يېڭىلىق يارىتىش ئىقتىدارلىرى ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك ئالاھىدە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا تىرىشىدۇ ھەمدە تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلاش تەجرىبىسىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

A) ئەقلىي ماتراس: ئالدىنقى قاتاردىكى تېخنىكىلارنى بىرلەشتۈرۈش ، ئەقلىي ماتراس ئۇخلاش ھالىتى ، يۈرەك سوقۇشى ۋە نەپەسلىنىش سۈرئىتىنى تەھلىل قىلىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە مۇھىم چۈشەنچە بېرىدۇ. بۇ سانلىق مەلۇمات ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ كونكرېت ئۇخلاش تەلىپىنى چۈشىنىشىگە ۋە ماس ھالدا تەڭشەش ئېلىپ بېرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

B) تەڭشىگىلى بولىدىغان مۇستەھكەم: ئوخشىمىغان راھەت مايىللىقلارغا ماسلىشىش ئۈچۈن ، بەزى تەشتەكلەر تەڭشىگىلى بولىدىغان مۇستەھكەم تاللاشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئىقتىدار ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ شەخسىي ئۇيقۇنىڭ مۇستەھكەم دەرىجىسىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ، ئېھتىياجنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى بەدەندىكى بىئاراملىقنى قاندۇرىدۇ.

C) شاۋقۇننى ئەمەلدىن قالدۇرۇش: سىرتتىكى قالايمىقانچىلىقلار ئۇيقۇ دەۋرىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. پىئونېرلىق تەشتەكلەردە ھازىر شاۋقۇننى ئەمەلدىن قالدۇرۇش ئىقتىدارى بار بولۇپ ، سىرتقى ئاۋازنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈپ ، ئۈزۈلدۈرمەي ئۇيقۇغا پايدىلىق خاتىرجەملىك مۇھىتى يارىتىدۇ.

3. كۆڭۈل قويۇپ ئاسراش ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلۇش

كارىۋىتىڭىزنىڭ ئۇيقۇڭىزغا توسالغۇ بولماستىن ، بەلكى ياردەم بولۇپ قېلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ پاكىزلىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشى ئىنتايىن مۇھىم.

A) قەرەللىك تازىلاش: ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەشتەكلىرىمىزدە چاڭ-توزان ، ئاللېرگېن ۋە توپا يىغىلىپ قالىدۇ. ۋاكۇئۇملاش ، داغ تازىلاش ۋە تەشتەكتىن مۇداپىئەلىنىشتىن پايدىلىنىش پاكىزلىق ۋە تازىلىقنى ساقلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئىستراتېگىيىسى.

B) سىيرىلىش ۋە ئايلىنىش: نۇرغۇن تەشتەكلەر قەرەللىك لەپىلدەپ ئايلىنىش ئارقىلىق ئۇپراش تارقىتىپ ، شەكلىنى ساقلاپ قالىدۇ. بۇ ئەمەلىيەت بەزى جايلارنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشى ياكى بەدەن تەسىراتىنىڭ تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

C) سۈپەتلىك مەبلەغ سېلىش: گەرچە ئەرزان باھالىق تەشتەكلەرنى تاللاش ئادەمنى قىزىقتۇرىدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئەلا سۈپەتلىك مەھسۇلاتقا مەبلەغ سېلىش سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇزارتىلغان كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ، خاتىرجەملىك ۋە چىدامچانلىققا كاپالەتلىك قىلىدىغان داڭلىق ماركىلارنى ئىزدەڭ.

خۇلاسە:

ئۆزگىچە ئۇخلاش تەلىپىڭىزگە ماس كېلىدىغان تەشتەك خاتىرجەم كېچىدە ئارام ئېلىشنىڭ ئۇل تېشى. راھەت ، قوللاش ۋە تېخنىكىدا يېڭىلىق يارىتىشقا ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، ئۇخلاش تەجرىبىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان مۇكەممەل تەشتەكنى بايقىيالايسىز. ئۇيقۇنى كۈچەيتىدىغان تەشتەكنىڭ يېڭى دەۋرىنى قۇچاقلاپ ، ياشارغان ئۇيقۇنىڭ سىرىنى ئېچىڭ ، ھەر كۈنى يېڭى ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچ بىلەن بويسۇندۇرۇشقا تەييارلىق قىلىڭ.