Vaut-il mieux un lit dur ou un lit moelleux ? Quiconque dort sur le mauvais lit subira de graves dommages à la taille...

Les personnes souffrant de faiblesses du dos ont probablement entendu ce dicton : « Dors sur un lit dur ». Par conséquent, certaines personnes retirent simplement le matelas et déposent une fine couche de couette sur la planche du lit, pensant que cela peut soulager la douleur. Certaines personnes suggèrent même que les enfants dorment sur des lits durs afin qu'ils ne se penchent pas et ne se courbent pas ; les « travailleurs » devraient dormir sur des lits durs pour ne pas souffrir de maux de dos ; et les personnes âgées devraient dormir sur des lits durs afin de ne pas souffrir de discopathie lombaire. Surligner... Cette affirmation est-elle vraie ? Dormir sur un lit dur est-il vraiment la même chose que dormir sur un lit en bois ? Un lit plus dur est-il vraiment meilleur pour votre colonne vertébrale ? Comment les personnes d’âges différents devraient-elles choisir leurs lits ? Ne vous inquiétez pas, je vous emmène le découvrir !

1. Lit dur ≠ lit nu, plus le lit est dur ≠ mieux c'est pour la colonne vertébrale

Une personne passe un quart à un tiers de sa vie au lit. Sans force extérieure pour aider le corps à « lubrifier et amortir », les os et la planche du lit entreront en collision frontale. Peu importe la qualité du corps, il ne pourra pas le supporter, il existe donc une façon appropriée de dormir. Un matelas est nécessaire. Un matelas adapté signifie : lorsque nous sommes allongés à plat, il peut maintenir la lordose physiologique de la colonne lombaire et la courbe du corps est normale ; lorsque nous nous allongeons sur le côté, cela ne provoque pas de courbure ou de courbure latérale de la colonne lombaire, mais soutient et protège la colonne vertébrale.

Si vous dormez sur un lit dur, votre colonne vertébrale sera raide et tendue, nécessitant le soutien des muscles du dos, et vous ne pourrez pas obtenir l'effet de relaxation souhaité pendant le sommeil. La structure physiologique normale du corps humain présente une courbe physiologique en forme de S vue de côté. Si vous dormez sur un lit trop dur et qui ne peut pas correspondre à la courbe physiologique normale du corps humain, cela provoquera facilement des tensions et aggravera les maux de dos au fil du temps.

Un lit trop mou n’est pas bon non plus. Un lit trop mou entraînera une courbure de la colonne vertébrale, provoquant des maux de dos à court terme et provoquant facilement des tensions musculaires et osseuses lombaires à long terme. Pour les bébés et les enfants en période de croissance et de développement, dormir longtemps sur un lit moelleux peut affecter le développement de leur colonne vertébrale.

2. Quel type de lit moelleux et dur les personnes de différents âges devraient-elles choisir ?

1. Enfants et adolescents : Convient aux lits mi-durs

Pour les enfants et les adolescents en période de croissance et de développement, afin de garantir la forme normale de leur colonne vertébrale, le lit doit fournir un soutien solide, il doit donc répondre à certaines exigences de dureté. Mais les parents ne devraient pas seulement rechercher la dureté mais pas le confort. Il faut savoir que dormir longtemps sur un lit dur affectera la circulation sanguine et n'est pas bon pour la santé de l'enfant. En outre, si l'enfant dort inconfortablement et que la qualité du sommeil n'est pas élevée, cela affectera également sa croissance, il est donc recommandé de choisir un lit mi-dur qui possède à la fois des propriétés douces et dures.

2. Personnes âgées : La plupart d’entre eux conviennent à des matelas plus fermes.

La fonction de la colonne lombaire des personnes âgées se détériorera avec l'âge, provoquant des problèmes tels qu'une tension musculaire lombaire, une hernie discale lombaire et des douleurs à la taille et aux jambes. Dormir sur un lit plus dur peut réduire la pression sur les disques intervertébraux et soulager la douleur dans une certaine mesure. Des études ont montré qu'il est plus raisonnable pour les personnes âgées de supporter davantage de stress lorsqu'elles dorment sur un lit dur. Si les personnes âgées dorment sur un lit trop mou, cela peut également limiter l'expansion de la poitrine de la personne âgée et affecter la respiration endormie.

3. Personnes jeunes et d’âge moyen : un lit mi-dur est recommandé

Des études ont montré que les personnes d’âge moyen bénéficient du meilleur confort global sur un matelas mi-dur et du meilleur confort de taille sur un matelas dur. Vous pouvez choisir un matelas adapté en fonction de vos propres sentiments.

3. Puis-je acheter un matelas et l’utiliser toute ma vie ?

Un matelas ne peut pas être acheté et utilisé toute une vie. Si le matelas est déformé, endommagé ou même moisi, il faut le remplacer. Afin de prolonger la durée de vie du matelas, il est recommandé de retourner le matelas neuf tous les trois mois dès la première année d'utilisation afin de ralentir la déformation du matelas.