Матрас и сон

В ходе опроса, проведенного в 2009 году, было выбрано 59 здоровых людей, и им было предложено спать на собственных матрасах 28 ночей подряд, а остальные 28 ночей — на новом матрасе средней жесткости. Наконец, были оценены уровни стресса 59 респондентов, включая беспокойство, печаль, напряжение, головные боли и т. д. Опрос показал, что новая кровать значительно уменьшила у людей чувство давления и физического дискомфорта.

Матрас становится аллергеном

В основном это относится к пылевым клещам. Пылевых клещей можно наблюдать только в микроскоп. В основном они питаются чешуйками кожи человека, поэтому быстро размножаются на грядках. Пылевые клещи являются важными аллергенами, вызывающими аллергические заболевания, такие как астма, аллергический ринит и экзема. По данным WebMD, крупнейшего веб-сайта о медицинских услугах в США, около 20 миллионов американцев страдают аллергией на пылевых клещей. Регулярно стирайте простыни и наволочки в горячей воде, чтобы удалить пылевых клещей. Купите наматрасник, желательно с надписью «антиаллергенный». Альтернативно, используйте пылесос для чистки матраса.

Мягкость и жесткость матрасов варьируются от человека к человеку.

Не существует универсального стандарта относительно того, является ли матрас слишком жестким или слишком мягким. Тот же матрас, который человек весом 250 фунтов может считать мягким, может оказаться слишком жестким для человека весом 125 фунтов. «Матрац средней мягкости» может показаться самым надежным, но вы сможете почувствовать его пригодность только в том случае, если действительно некоторое время полежите на матрасе. Поэтому, прежде чем принять решение о покупке матраса, полежите на нем хотя бы 20 минут, чтобы проверить, удобно ли он.

Решительно заменяйте поврежденные матрасы

Порванный наполнитель матраса или неисправные пружины – признак того, что пора покупать новый матрас, но это не единственная причина приобретения нового матраса. По данным USA Today, когда вы обнаружите, что ваш сон стал не таким хорошим, как раньше, вам следует подумать о приобретении нового матраса, особенно если вы обнаружите, что спать в чужом доме удобнее, чем спать в собственном доме.

Не играйте с телефоном в постели, пытаясь работать

Спальня должна быть местом для сна и отдыха. Вам будет трудно заснуть, если вы думаете о работе в тот момент, когда ложитесь спать. Точно так же не играйте с электронными устройствами, такими как мобильные телефоны, после сна. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, мешает естественному механизму сна мозга, в результате чего у людей проясняется голова и ухудшается засыпание.

Выберите SLEEPFINE, чтобы подарить вам спокойный сон.